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    3. 手腕式:   上班族都知道,长期打键盘会造成手腕与前臂不适。从工作中抽离一会儿,用其中一手帮助另一手手腕转动一下。首先,一手压住另一手的指尖、朝向肩膀的方向按压,换手再做一次。接着,双手手指指尖向手掌内侧压,然后手腕朝各个方向转一转。最后,将双手手臂举起,维持像仙人掌的姿势,然后上下左右快速甩甩手

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    如何进行自我调节   1、进行自我暗示   自我暗示是运用自我肯定和有影响力的内部语言来调节自己的需要、动机和目的,以增强自信心和稳定情绪,预防和治疗自己的不良心理。   如在比赛处于劣势或关键时刻,可以运用肯定的语言我能行、拿下他进行  同时,还必须做出快速、准确的判断,在这种复杂情况下,运动员就应该

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    用一颗豁达的心去读书,才能体味书中的微妙之处,汲取书籍中的养料。一本好书,相伴一生。古人云:熟读唐诗三百首,不会作诗也会吟。书中自有黄金屋,学习别人的优点,你将成为一个精品;学习别人的缺点,你将成为一个废品,有为才有位。   女人伴着岁月读书,读得多了,也想写自己的书。女人把生活中的甜酸苦辣,把生命中

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    喝咖啡易心悸应当避免饮用咖啡 关于几天洗一次头的疑问,相信没人能提供标准答案。有的人天天洗头,头发还是脏兮兮的,有的人就算一周不洗,头发依然非常顺滑。其实,洗头次数还得看发质。   细软头发:每天洗   细软发质更容易变得油腻、扁塌,所以每天洗头是必须的。如果你头发天生比较细软,建议挑选含有丰盈、增厚功

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    经常的吃香蕉,也是有着减肥效果的。可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。   葡萄柚   葡

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    灸法是中国独特的养生方法之一,不仅用于久病体虚之人的康复,杭州上门推拿也可用于强身保健,提供专业、保健按摩服务,为你解除身心疲惫、放松心灵、增加工作效率! 让我想留在你的世界,恋在你温柔的梦里,一世不醉,醉你梦里花艳酒浓。